最近有不少宝妈反映，产后腋下出现了硬块，这可能是乳腺堵塞或淋巴结肿大引起的。遇到这种情况不用慌，我们可以尝试一些简单的方法来帮助疏通：

首先，热敷是一个不错的选择。用温热的毛巾敷在硬块处，每次大约15分钟，可以帮助放松肌肉和促进血液循环。接着，轻柔地按摩硬块部位，从外围向乳头方向轻轻推按，力度适中，避免过度用力导致不适。如果条件允许，可以寻求专业催乳师的帮助，他们有更专业的手法和技术来解决问题。

此外，保持良好的生活习惯也很重要。多喝水、合理饮食、适当运动，这些都能促进身体的新陈代谢，有助于缓解症状。如果硬块长时间未消退或伴有疼痛感，建议及时就医检查，确保身体健康。

记住，母乳喂养虽然辛苦，但宝宝的健康成长离不开妈妈的努力哦！💪