血压是衡量我们心血管健康的重要指标之一，了解自己的血压值是否在正常范围内至关重要。一般来说，成年人的正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱（mmHg），舒张压60-80毫米汞柱。当你的血压超出这个范围时，就需要引起注意啦！过高或过低的血压都可能对身体造成不良影响。

例如，长期高血压可能导致心脏病、中风等严重疾病；而低血压则可能引发头晕、乏力等症状。因此，定期监测血压是非常必要的。建议大家每天早晨起床后测量一次，并记录下来，以便及时发现异常情况。

此外，保持良好的生活习惯也是维持血压稳定的关键。均衡饮食、适量运动、充足睡眠以及避免过度压力都是有效的方法。如果发现自己存在血压问题，请务必咨询专业医生获取个性化建议。💪🍎💧

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