overeating 😅

最近和朋友聚餐，一时兴起吃得太多，结果回家后肚子胀得像个小皮球！如果你也有类似的经历，不妨试试以下方法来缓解“吃撑”的不适感👇

首先，别再继续进食了！给胃一点喘息的时间，可以适量喝点温水促进消化，但不要过量以免加重负担。其次，尝试轻轻按摩腹部，顺时针方向有助于肠道蠕动，帮助食物更快排出。如果实在难受，可以考虑服用一些助消化的药物，比如健胃消食片，但记得遵医嘱哦！

最重要的是，以后吃饭时一定要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。健康饮食才是王道，千万别再被美食诱惑而“吃撑”啦！💪