月经周期因人而异，但了解自己的生理规律可以帮助你更好地规划生活和健康。一般来说，安全期是指女性月经周期中不容易怀孕的时间段，但这并不意味着100%可靠哦！✨

月经周期通常分为三个阶段：月经期、排卵期和黄体期。安全期一般位于月经开始前5天和结束后3天之外，但具体时间需要根据个人周期长度计算。例如，如果你的周期为28天，排卵日大约在第14天左右，那么前后各两天（即第12-16天）是高风险期，其余时间相对安全。不过，这仅适用于周期非常规律的人，且受压力、疾病等因素影响时可能会发生变化。💡

因此，如果不想意外怀孕，建议使用避孕措施，比如避孕套或口服避孕药。记住，安全期≠绝对安全，科学避孕才是王道！💝

健康小知识 生理常识 科学避孕