神庭穴是一个非常重要的中医穴位，位于人体的头部。具体来说，它处于前发际正中直上入发际0.5寸的位置。这个穴位属于督脉，常用于缓解头痛、失眠、眩晕等症状。如果你感到压力大或者睡眠不好，不妨试试按摩这个穴位，或许能让你感觉轻松许多。

📍 如何找到神庭穴？

首先，找到你的前发际线（额头与头发交界的地方），然后测量从眉毛上方到发际线的距离，大约是一根手指的宽度。神庭穴就在这个位置的正中央。用手指轻轻按压，你会感受到轻微的酸胀感，这就是正确的穴位了。

💆‍♀️ 按摩方法

每天花几分钟按摩神庭穴，可以用拇指指腹轻轻揉按，顺时针和逆时针各按摩3分钟。坚持一段时间，不仅有助于改善睡眠质量，还能减轻紧张情绪。此外，配合深呼吸练习，效果更佳哦！

🌟 小贴士

如果长期感到不适或症状严重，请及时就医咨询专业医生。健康最重要！✨