尿酸是人体代谢产物之一，其正常值范围对于健康非常重要。男性尿酸值通常在208-428μmol/L之间，女性则为155-357μmol/L。当尿酸过高时，可能会引发痛风等问题，而过低也可能提示某些疾病。因此，了解并维持尿酸的正常值范围至关重要。

为了科学管理尿酸水平，日常生活中应注意饮食均衡。避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等，减少酒精尤其是啤酒摄入。多喝水有助于促进尿酸排泄，同时保持适量运动，控制体重，避免肥胖带来的代谢负担。此外，定期体检可以及时发现异常情况，配合医生建议进行调整。

🌟小贴士：如果出现关节红肿热痛等症状，请尽快就医检查！健康管理从点滴做起，让我们一起守护身体健康吧！💪