头痛是现代人常见的问题，而神经性偏头痛更是让人痛苦不堪。那么，当这种头痛来袭时，我们应该吃些什么来缓解呢？以下是几个建议，希望能帮到你。

首先，多吃富含镁的食物，比如坚果、香蕉和菠菜。镁可以帮助放松血管，减少头痛的发生频率。其次，Omega-3脂肪酸也非常重要，可以尝试吃一些三文鱼或亚麻籽，这些食物有助于抗炎，减轻疼痛感。此外，保持水分充足也很关键，每天至少喝8杯水，避免脱水引发头痛。

当然，饮食只是辅助手段，如果头痛频繁发作，建议尽早就医，寻求专业的治疗方案。同时，保持规律的生活作息，避免过度压力，也是预防头痛的重要措施。💪🌿

记住，健康才是最大的财富！🌟