随着气温的变化，流感季节又悄然而至。为了保护自己和家人的健康，采取有效的预防措施至关重要。首先，保持良好的个人卫生是关键。勤洗手，尤其是在触摸公共物品后，使用肥皂和流动水彻底清洁双手至少20秒。如果条件不允许，可以使用含酒精的手部消毒液。其次，避免用手直接接触眼、鼻和口，因为这些部位容易让病毒入侵。

此外，增强免疫力也是抵御流感的重要方式之一。均衡饮食、适量运动以及保证充足睡眠都能帮助身体更好地抵抗病毒。在流感高发期，尽量减少去人群密集的地方，必要时佩戴口罩以降低感染风险。如果出现发热、咳嗽等症状，请及时就医，并遵循医生建议进行治疗。

最后，接种流感疫苗是最有效且经济实惠的方法之一。每年更新疫苗接种计划，为自己和家人筑起一道坚实的防护墙。💪💪

健康生活 流感预防 科学防疫