最近天气炎热，吃点清凉解暑的食物再适合不过了！不过说到榴莲，很多人第一反应就是“热量高”，但这并不意味着它不能成为健康饮食的一部分哦。榴莲虽然热量较高，但它富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，尤其是维生素C和B族维生素，对身体很有益处。适量食用可以增强免疫力、促进消化。

如果你担心榴莲热量问题，可以选择少量搭配其他低热量水果一起享用，比如西瓜或橙子，这样既能满足味蕾又能保持均衡营养。此外，榴莲壳其实也有妙用，可以用它煮汤或者炖鸡，既美味又滋补。记得吃完后别忘了漱口，避免“榴莲口气”影响社交哦！

总之，合理安排饮食才是关键，享受美食的同时也要注意健康哦！🍴💛