🌟 辣木籽因其独特的营养价值和健康功效近年来备受关注，但很多人对它的苦味感到疑惑。其实，辣木籽的苦味来源于其中丰富的生物活性物质，比如抗氧化剂和植物化合物，这些成分对人体健康大有裨益。

🌿 辣木籽常被推崇为“清肠排毒”的良品。它含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时还能吸附体内毒素，帮助排出多余废物，从而达到清洁肠道的效果。此外，辣木籽还富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，对抗疲劳。

🌱 不过，辣木籽虽好，但并非人人适合。其苦味可能让部分人难以接受，且过量食用可能导致肠胃不适或过敏反应。因此，建议每天摄入量控制在5-10粒左右，并根据自身情况适量调整。

💡 小贴士：如果觉得直接吃辣木籽太苦，可以尝试将其与其他食物搭配，比如加入酸奶或蜂蜜水，既能缓解苦味，又能提升口感哦！✨