💡 憋尿的危害知多少？

经常憋尿可能看似小事，但对身体的影响却不容小觑。膀胱是储存尿液的重要器官，长期憋尿会导致膀胱过度扩张，影响其正常功能，甚至引发感染或结石问题。此外，憋尿还会增加尿路感染的风险，让细菌有可乘之机，严重时甚至会影响肾脏健康。

💪 如何避免伤害？

养成定时排尿的习惯非常重要。感到尿意时应尽快去厕所，不要忍耐过久。尤其是在长途旅行或工作忙碌时，更要记得给自己留出上厕所的时间。多喝水也有助于稀释尿液，减少细菌滋生的机会。

💤 夜间也要注意！

晚上睡觉前尽量减少饮水量，并确保睡前排空膀胱。这样不仅能提高睡眠质量，还能保护泌尿系统免受损害。记住，健康的身体需要我们用心呵护！

✨ 小贴士： 如果长期感到排尿困难或伴有疼痛，建议及时就医检查哦！💪