在生活中，你是否曾感到乏力、肌肉酸痛甚至心跳异常？这些症状可能与体内缺钾有关！钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质，它参与调节体内的电解质平衡，帮助神经信号传递和肌肉收缩。然而，当摄入不足或流失过多时，就可能导致缺钾。

缺钾的原因多种多样，比如饮食结构单一、过度出汗、腹泻呕吐等都会造成钾的流失。此外，某些药物（如利尿剂）也可能增加钾的排出量。值得注意的是，现代人常吃快餐、外卖，这类食物往往高钠低钾，长期如此容易引发缺钾问题。

如果怀疑自己缺钾，建议及时就医检查，并调整日常饮食，多吃香蕉、菠菜、土豆等富含钾的食物。同时注意适量运动，避免过度流汗导致钾流失。💪🍎记得关注身体健康，从点滴做起！