🩺中医认为，“肝阳上亢”多因情志不畅、饮食不当或体质偏颇引起。快速缓解需内外兼修！首先，保持情绪平稳，避免过度焦虑和压力。其次，饮食上宜清淡，少吃辛辣刺激食物，多吃芹菜、菊花茶等平肝降火之品。此外，穴位按摩可助疏肝理气，如每日按揉太冲穴（脚背大脚趾与二脚趾分叉处）5分钟，力度适中。最后，适当运动如散步或瑜伽，促进气血循环，但避免剧烈活动。坚持这些方法，相信你的不适会逐渐减轻💪✨

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