鱼肝油的好处与适用人群

鱼肝油富含维生素A和D，有助于促进骨骼健康、增强免疫力，特别适合成长中的儿童以及缺乏阳光照射的人群。它还能帮助改善视力，对皮肤也有一定的保养作用。但对于某些特定人群来说，过量或不当使用鱼肝油可能会带来副作用。

哪些人不适合吃鱼肝油 🚫🐟

首先，患有高钙血症或肾结石的人应避免食用鱼肝油，因为其中的维生素D会增加体内钙的吸收，可能加重病情。其次，肝病患者也需谨慎，因肝脏功能受损会影响维生素代谢。此外，孕妇如果服用过多可能导致胎儿发育异常，建议遵医嘱适量补充。最后，过敏体质者需警惕对鱼制品的敏感反应。

第三段：注意事项与建议 🌟叮嘱

总之，鱼肝油虽好，但并非人人适宜。在选择时一定要根据自身情况判断，并遵循医生指导。切勿盲目跟风大量服用，以免适得其反！💪🌈

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