最近有没有发现自己的舌头总是出现齿痕？这可不是什么小问题哦！舌头上经常有齿痕可能是脾虚的表现，中医认为舌头边缘被牙齿压出痕迹，可能是因为身体湿气重或者消化功能不太好。如果这种情况持续时间较长，建议尽快调整生活习惯。

首先，饮食上要注意清淡为主，避免吃太多油腻、生冷的食物，比如冰淇淋、凉皮等。可以多吃一些健脾祛湿的食物，例如山药、薏米、红豆等，这些食物对改善脾虚很有帮助。其次，保持规律的生活作息，早睡早起，适当运动，促进血液循环和新陈代谢。最后，如果情况没有改善，一定要及时就医，找专业医生进行诊断，以免延误病情。

记住，健康的身体是幸福生活的基础哦！💪🌟