月经周期和持续时间因人而异，但通常来说，正常的月经周期为21到35天，而月经持续时间为2到7天。如果你的月经周期在这个范围内，那么基本可以认为是正常的。不过，每个人的身体状况不同，偶尔出现轻微的变化也是正常的，比如压力、饮食或生活习惯的改变可能会影响月经。

如果月经持续时间过长（超过7天）或者过短（少于2天），并且伴随大量出血或其他不适症状，建议尽快咨询医生。例如，经期过长可能导致贫血等问题，需要及时处理。此外，月经量过多或过少也可能提示身体某些方面的问题，比如激素失衡或子宫疾病。

保持健康的生活方式对调节月经非常重要。均衡饮食、适量运动以及充足的睡眠都能帮助维持正常的月经周期。如果你对自己的月经有任何疑虑，记得寻求专业医生的帮助哦！💪❤️

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