🧐 你最近是否感到心情低落？

抑郁症是一种常见的情绪障碍，但很多人可能并不了解自己是否处于抑郁状态。今天给大家推荐一款简单易用的SDS（Self-Rating Depression Scale）测试工具，通过它你可以快速了解自己的情绪状况！💡

如何使用SDS测试？

首先，请确保在一个安静舒适的环境中完成测试。这份问卷包含20道题目，涉及你的日常感受和行为变化。例如，“我感到悲伤或绝望”、“我觉得生活没有意义”等。根据近一周的情况打分，最后汇总得分即可判断大致的心理状态。需要注意的是，这只是一个初步参考，如有严重情况建议尽快咨询专业心理医生。👨‍⚕️

关爱心理健康，从现在开始！

无论结果如何，保持积极乐观的心态最重要！如果发现某些问题较为突出，可以尝试与家人朋友沟通交流，或者通过运动、冥想等方式调节情绪。记住，每个人都有脆弱的时候，寻求帮助并不是软弱的表现，而是迈向健康的第一步。💪

🌟 最后提醒大家：爱自己，才能更好地拥抱世界！