脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，很多人觉得它只是小问题，但实际上，如果不及时处理，可能会引发更严重的健康隐患。脂肪肝分为酒精性和非酒精性两大类，其中非酒精性脂肪肝与肥胖、高血脂密切相关。🌟

首先，脂肪肝早期通常没有明显症状，但随着病情发展，可能出现疲劳、右上腹不适等问题。如果放任不管，脂肪肝可能演变为脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌，后果非常严重。因此，定期体检非常重要，尤其是对于超重或患有糖尿病的人群来说。

如何预防和改善脂肪肝呢？首要任务是调整生活方式，均衡饮食，减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果比例。其次，适量运动不可少，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。此外，戒酒限酒也是关键步骤之一。💪

记住，脂肪肝虽常见但不容轻视，早发现早干预才是王道！💪💼