最近，越来越多的人开始关注自己的心理健康，尤其是心脏神经官能症。这是一种与心理压力密切相关的心脏相关症状。如果你经常感到心慌、胸闷，甚至有濒死感，不妨先冷静下来做个简单的自测。首先问问自己近期是否承受了较大的工作或生活压力，或者是否有焦虑、抑郁的情绪困扰。其次注意观察这些不适是否会在休息后有所缓解。如果答案是肯定的，那很可能是心脏神经官能症在作祟。

不过别担心，这并非严重的心脏疾病，通过调整生活方式就能改善。建议多进行深呼吸练习，像瑜伽、冥想这样的放松活动对缓解症状非常有效。同时保持规律作息，避免过度劳累和刺激性饮品如咖啡。最重要的是学会释放压力，给自己一些独处的时间，让身心得到充分休息。如果症状持续或加重，还是建议及时就医咨询专业医生哦！💪🌟