忙碌的生活让我们常常感到疲惫不堪，身体也逐渐出现各种亚健康问题。这时，不妨试试中医养生中的艾灸涌泉穴，它可是缓解疲劳、改善睡眠的好方法哦！涌泉穴位于脚底前部凹陷处，是肾经的重要穴位，经常刺激这个穴位可以起到滋阴降火、安神助眠的作用。

晚上临睡前用艾条温和地灸一下涌泉穴，时间控制在10-15分钟左右即可。操作时要注意保持安全距离，避免烫伤皮肤。如果觉得直接艾灸太麻烦，也可以选择热敷或按摩的方式代替。坚持一段时间后，你会发现不仅睡得更香了，白天的精神状态也会明显提升！

快给自己的身体一点关爱吧！🌙 中医养生 健康生活 艾灸小知识