头痛来袭时，很多人都会感到措手不及。但其实，有一些快速缓解头痛的小妙招可以帮助你迅速恢复状态。首先，尝试闭上眼睛深呼吸几分钟，放松身心，这能有效减轻紧张性头痛。如果是因为长时间盯着屏幕导致的眼睛疲劳，不妨试试“20-20-20”法则：每工作20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方20秒，让眼睛得到休息。

此外，轻轻按摩太阳穴或颈部肌肉也能帮助缓解疼痛。记得保持充足的水分摄入，有时候脱水也会引发头痛哦！如果条件允许，短暂地躺下来休息一会儿，给大脑一个缓冲的时间，往往能让头痛更快消失。

记住，当头痛持续时间较长或频繁发作时，最好咨询医生以排除潜在健康问题。健康永远是第一位的！💪🌈

健康小贴士 快速缓解头痛 生活技巧