🥚一天吃四个鸡蛋，你的身体会发生什么变化？虽然鸡蛋富含优质蛋白和多种营养成分，但过量摄入也可能带来负担。首先，鸡蛋中的胆固醇含量较高，一次性吃太多可能增加血液黏稠度，对心血管健康不利。其次，蛋白质过多会加重肾脏代谢压力，导致疲劳或消化不良。不过，如果你是健身达人或有特殊营养需求，适量增加蛋白质摄入是可以的，但最好咨询医生或营养师哦！💪

💡小贴士：每天吃1-2个鸡蛋更均衡，搭配蔬菜、水果和全谷物，才是健康的饮食方式！🍇🍠🍞