晚上喝水过多确实可能对身体造成一定影响，尤其是对睡眠质量和健康状态。一方面，过量饮水会导致夜间频繁起夜 restroom，打断正常睡眠周期，进而引发疲劳和注意力下降 sleepyface。另一方面，过多水分摄入可能加重肾脏负担 kidney，长期如此甚至增加肾结石 risk 的风险。

此外，对于有心血管疾病 heart disease 的人群来说，夜间饮水过多还可能诱发水肿 swelling 和心脏不适。因此，建议大家在睡前 1-2 小时减少饮水量，尽量选择温水而非冰水，避免刺激肠胃 stomach。如果感到口渴 thirst，可以少量饮用，同时注意白天均衡补水 water droplet，保持身体水平衡 balance。

总之，适量饮水是关键，科学管理饮水习惯有助于提升整体健康 quality of life！💧🌟