最近天气炎热，不少女性朋友容易出现心烦气躁、失眠多梦等问题，中医认为这可能是“心火旺”在作祟。心火旺通常与情绪波动、饮食不当或身体虚弱有关。例如，长期压力大、熬夜加班会导致心神不安；而辛辣油腻的食物也会加重体内热气。此外，女性生理期前后激素变化也可能引发内热。

想要缓解心火旺，可以从生活细节入手。建议每天早晚用枸杞菊花泡水喝，清热明目又养心安神。同时，保持规律作息，睡前可以尝试冥想或轻音乐放松心情。饮食上避免煎炸烧烤类食物，多吃新鲜蔬果如苦瓜、冬瓜等清热解暑。如果症状严重，最好咨询专业医生进行调理哦！💖

记住，关爱自己从调整生活习惯开始，做个内外兼修的健康女孩吧！✨