最近有不少宝妈反映，在给娃挤奶时发现乳房里有硬块，这可把她们急坏了！其实，这种情况可能是乳腺堵塞引起的，不用太担心，但需要及时处理哦。以下是一些简单实用的小方法：

首先，热敷是关键！可以用温热的毛巾敷在硬块部位，每次大约15分钟，帮助促进血液循环和乳汁流通。接着，尝试轻轻按摩硬块区域，从外围向乳头方向推按，动作一定要轻柔，避免用力过猛导致损伤。如果情况没有改善，或者伴随疼痛加剧、发热等症状，建议尽快就医，找专业医生帮忙检查，防止发展成乳腺炎。

另外，保持良好的哺乳习惯也很重要。确保宝宝吸吮姿势正确，尽量让宝宝多吸空乳房，这样可以减少乳汁淤积的机会。平时也要注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，给身体一个舒适的恢复环境。💪💕

记住，母乳喂养虽然辛苦，但看到宝宝健康成长的笑容，一切都值得！有任何疑问都可以随时咨询医生或专业人士哦～