随着气温逐渐升高，中暑成为夏季常见的健康问题之一。一旦出现头晕、乏力、恶心等症状，别慌！以下是一些应对方法：

首先，迅速将患者转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。可以解开衣领和腰带，帮助身体散热。其次，给患者补充水分，但不要一次性喝太多水，以免加重肠胃负担。可以选择淡盐水或电解质饮料，有助于恢复体内平衡。如果条件允许，可以用湿毛巾敷在额头或颈部降温，同时扇风加速蒸发散热。

需要注意的是，如果症状严重（如意识模糊、高烧不退），应立即拨打急救电话，寻求专业医疗救助。此外，日常预防同样重要，外出时尽量穿浅色宽松的衣服，随身携带遮阳伞或帽子，并定时饮水，避免长时间暴晒。

记住，健康第一！做好防护，远离中暑困扰。💪🌈