怀孕期间，孕妇的身体会发生许多变化，其中铁蛋白水平是衡量体内铁储存量的重要指标之一。铁蛋白的正常值范围通常为12-150 ng/mL（纳克每毫升），但具体数值可能因实验室标准略有差异。如果孕妇的铁蛋白低于正常范围，可能会导致缺铁性贫血，影响胎儿发育及母体健康。

因此，保持合理的饮食习惯至关重要！建议多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等，并搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）以促进铁吸收。同时，避免与茶或咖啡同食，以免抑制铁吸收。定期产检也很关键，通过血液检测及时了解自身铁蛋白水平，必要时可在医生指导下补充铁剂。

孕期不仅是宝宝成长的关键期，也是妈妈自我健康管理的重要阶段。均衡膳食+科学补铁=健康好孕✨。