牙齿突然疼起来真的很让人抓狂，尤其是在重要场合或者深夜加班时。虽然看牙医是最根本的解决办法，但在等待就诊期间，合理的饮食也能帮你缓解不适哦！🌟

首先，避免吃过冷或过热的食物，比如冰激凌和滚烫的汤品，因为这些都会刺激已经敏感的牙神经，加重疼痛感。建议选择温凉的食物，比如酸奶、温牛奶等，不仅能安抚口腔，还能提供一定的营养支持。🥛☕

其次，多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃和草莓。维生素C有助于促进牙龈健康，减少炎症风险。不过要注意，吃的时候尽量用吸管，避免果汁直接接触牙齿表面。🍊🍓

最后，可以适量摄入一些含钙丰富的食物，比如豆腐、芝麻酱等，帮助强化牙齿结构。同时，多喝水也有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生。💧🍴

如果疼痛持续不减，请尽快就医，别让小小的牙痛影响了你的生活质量！🦷✨