在生活中，很多人会感到“中气不足”，表现为疲倦乏力、食欲不振或说话声音低弱等症状。这通常是脾胃功能虚弱的表现，中医认为可以通过药物和饮食来调理。如果你有类似症状，不妨试试以下几种常见的中药：

一是四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草组成，能健脾益气；二是六君子汤，在此基础上加入陈皮和半夏，更适合伴有痰湿的人群；三是补中益气丸，适合气虚明显且容易疲劳者。但需要注意的是，用药前最好咨询专业中医师，明确体质后再选择合适的方剂。

日常生活中，也可以通过食疗辅助调理，比如多吃山药、红枣、莲子等食材，避免生冷油腻的食物。坚持规律作息，适当运动，让身体逐渐恢复活力💪。记住，健康是长期投资，别忽视了身体发出的信号！