宝妈们常常会纠结于生麦芽和炒麦芽的选择，尤其是在需要回奶的时候。其实，无论是生麦芽还是炒麦芽，它们都具有一定的回奶作用，但效果可能略有不同。

🌟 生麦芽：生麦芽性偏凉，回奶的效果较为温和，适合乳汁分泌过多且身体偏热的妈妈。它不仅能帮助减少乳汁分泌，还能调理肠胃，改善消化不良等问题。不过，生麦芽的回奶速度较慢，需要持续饮用一段时间才能见效。

🔥 炒麦芽：炒过的麦芽性温，回奶的作用更明显且快速。对于乳汁分泌旺盛或需要迅速回奶的妈妈来说，炒麦芽可能是更好的选择。但需要注意的是，炒麦芽可能会引起轻微的胃肠不适，建议适量饮用，并根据自身情况调整用量。

无论选择哪种，都要注意饮食均衡，避免刺激性食物，同时保持良好的心态。如果不确定如何选择，可以咨询医生或专业人士哦！👶🍼