月经量少可能与多种因素有关，比如压力过大、营养不良或内分泌失调等。如果你正为此烦恼，不妨先从饮食和生活方式入手调整。首先，多吃富含铁质的食物如菠菜、红枣、动物肝脏等，帮助补血；同时补充蛋白质，比如鸡蛋、鱼肉，增强身体机能。

如果通过食疗仍无改善，建议咨询医生后考虑药物治疗。中成药如益母草颗粒、乌鸡白凤丸常被用来调理月经不调，但需根据个人体质服用。西药方面，激素类药物需严格遵医嘱使用，避免自行用药导致副作用。

此外，保持规律作息、适度运动以及放松心情同样重要。瑜伽或散步都能促进血液循环，缓解压力。记得定期体检，关注身体健康哦！💕🩺

月经健康 女性养生 科学调理