当飞机起飞或降落时，由于气压变化，很多人会感到耳朵疼痛，这主要是因为耳内外压力不平衡导致的。但别担心，这里有几个简单的方法可以帮助你快速缓解不适！

首先，可以尝试咀嚼口香糖或吞咽动作 swallowing 🩷，这样可以打开耳咽管，帮助平衡耳内外的压力。其次，捏住鼻子闭嘴轻轻吹气 balloon 💨，虽然可能会有点怪异，但这种方法能有效缓解耳压。如果这些方法对你无效，不妨试试佩戴耳压平衡器 earplug 🎯，它们专为飞行设计，能够更好地保护你的耳朵。

最后提醒大家，如果有感冒或其他耳部疾病，最好提前咨询医生哦！希望以上方法能让你的飞行之旅更加舒适愉快 ✈️✈️！