👶 引言

随着宝宝的成长，单一的母乳或配方奶已经无法满足其营养需求。适时添加辅食不仅能补充营养，还能帮助宝宝适应多样化的食物口感，为未来饮食习惯打下基础。以下是一份简单易学的婴儿辅食食谱，适合6个月以上的宝宝尝试。

🍴 第一道：香蕉米糊

材料：熟透的香蕉半根、婴儿米粉适量、温水适量

步骤：将香蕉压成泥状，加入温水调和，再与冲泡好的米粉混合均匀即可。这款辅食富含碳水化合物和维生素，有助于宝宝的能量补充和肠道健康。

🥕 第二道：胡萝卜土豆泥

材料：胡萝卜一小段、土豆一小块

步骤：将胡萝卜和土豆去皮切块，蒸熟后捣成细腻的泥状。这道菜含有丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维，对宝宝视力发育和消化功能大有裨益。

🐟 第三道：三文鱼蔬菜粥

材料：三文鱼肉少许、西兰花几朵、大米适量

步骤：先煮好白粥，再加入切碎的三文鱼和焯过水的西兰花，小火慢炖至食材完全融合。三文鱼富含DHA，能促进大脑发育，而蔬菜则提供了多种维生素。

💡 注意事项

1. 初次添加辅食时，建议从单一食材开始，观察宝宝是否过敏。

2. 食材应尽量选择新鲜有机的，避免添加盐和糖。

3. 每次喂食量不宜过多，逐渐增加以适应宝宝的胃容量。

通过科学合理的辅食搭配，宝宝不仅能健康成长，还能享受美食的乐趣！🌟