最近有朋友问我，吃木耳会不会对身体不好？其实木耳是一种营养丰富的食材，富含膳食纤维和多种维生素，有助于清理肠道、降低血脂等。但如果食用过量，也可能带来一些问题哦。

首先，木耳含有较多的草酸，草酸摄入过多可能会影响钙的吸收，导致缺钙或者结石的风险增加。特别是对于容易患肾结石的人来说，更要注意适量食用。其次，木耳属于寒性食物，吃多了可能会引起肠胃不适，比如腹胀、腹泻等问题，尤其是脾胃虚弱的人群需要特别注意。

不过别担心，只要控制好每日的食用量（建议每天干木耳不超过5克），就能很好地享受它的营养价值啦！💡 温馨提示：泡发木耳时一定要彻底清洗干净，并且不要存放太久，以免滋生细菌。健康饮食，从细节做起！🍴🌟