血脂高的朋友别急，咱们一起看看怎么科学降脂！首先，药物治疗是重要手段之一，但要在医生指导下服用。常见的降脂药包括他汀类药物，它们能有效降低胆固醇，不过可能会有肌肉酸痛等副作用，所以定期复查很重要。还有贝特类药物，适合甘油三酯偏高的小伙伴。

除了吃药，饮食调节也很关键！多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、芹菜和苹果，它们有助于减少胆固醇吸收。少吃油腻食物，尤其是动物内脏和油炸食品。运动也是降脂的好帮手，每天坚持半小时快走或瑜伽，不仅降脂还能提升心情。

最后记住，健康的生活方式才是王道💪，定期体检才能及时发现问题哦！