天气转凉，一不小心就可能着凉感冒🤧。尤其是换季时，身体还没完全适应温度变化，很容易出现鼻塞、喉咙痛等症状。那么，受凉后该怎么办呢？这里给大家分享几个实用的小妙招，帮助你快速恢复健康💪。

首先，保暖是关键！穿上厚衣服外套🧥，特别是保护好脚踝和腰部，避免寒气侵入体内。喝一杯热姜茶🍵也是一个不错的选择，姜汤能促进血液循环，驱寒暖身。如果嗓子不舒服，可以用温盐水漱口🌊，缓解喉咙不适。

其次，多休息，让身体有足够的时间自我修复💤。可以泡个热水澡🛁放松肌肉，同时帮助提升体温。记得饮食清淡，多吃富含维生素C的水果🍊，增强免疫力。

最后，如果症状持续或加重，请及时就医🏥，听从医生建议哦。照顾好自己，健康每一天🌞！