👀 了解肝火旺盛的症状

如果你经常感到口干舌燥、情绪暴躁、失眠多梦或者头痛目赤，那可能就是肝火旺盛的表现啦！中医认为，肝主疏泄，肝火过旺会扰乱身体平衡。那么，如何通过饮食来调理呢？

🌱 推荐清肝降火的食物

多吃一些清热解毒的食物，比如苦瓜 🥔 和绿豆汤 🍵，它们可以帮助清肝明目。此外，莲藕 🌸 和芹菜 🥬 也是不错的选择，能够帮助缓解肝火。水果中，梨子 🍏 和柚子 🍊 能够生津润燥，非常适合肝火旺盛的人群食用。

🍵 喝茶也能降肝火

菊花茶 🌸 和金银花茶 💧 是常见的清肝饮品，具有很好的降火效果。不过，注意不要喝太多，以免伤胃哦！

💪 调整生活习惯

除了饮食调理，保持规律作息和适量运动也很重要。避免熬夜，保持心情愉悦，才能真正让肝火不再嚣张！

🌟 总结

肝火旺盛虽然让人不适，但只要合理饮食和调整生活方式，就能轻松应对。快试试这些小方法吧！✨