人体的脉搏是生命活动的重要指标之一，正常情况下，成年人的脉搏频率通常在每分钟60到100次之间🌟。这个范围因人而异，受到年龄、性别、身体状况以及情绪状态等多种因素的影响。例如，经常锻炼的人可能会有较低但更有力的静息心率，而老年人的心率则可能略高一些。

如果你发现自己的脉搏持续低于60次或高于100次，并伴随头晕、乏力等症状，建议尽快就医检查🔍。日常生活中，可以通过轻轻按压手腕内侧或颈部两侧来感受脉搏跳动次数，同时注意保持健康的生活方式，比如规律作息、均衡饮食和适量运动🏃‍♀️。这样不仅能维持良好的心血管功能，还能提高整体生活质量💪！

健康小贴士 脉搏监测 生活指南