在生活中，我们常常会遇到空气污染、花粉过敏或者感冒等问题，这些都会让我们的鼻子变得敏感不适。这时候，“盐水洗鼻”就成为了一个简单又有效的方法。它不仅能帮助清洁鼻腔，还能缓解鼻塞、减少炎症，让你重新感受到清新的呼吸。

使用盐水洗鼻时，建议选择生理盐水或自制淡盐水（浓度约为0.9%）。操作前请确保双手和设备干净卫生，避免感染。将适量盐水倒入鼻腔中，让其自然流出，重复几次即可完成清洁。需要注意的是，动作要轻柔，避免用力过猛损伤鼻黏膜。

盐水洗鼻不仅适合成年人，儿童也可以在医生指导下安全使用。坚持定期清洗，可以有效预防上呼吸道疾病，同时提升免疫力💪。记得每次使用后妥善清洗工具哦！✨

试试这个小技巧吧，让每一天都从“净”开始！🌬️