近年来，辣木籽因其丰富的营养成分和健康益处而受到广泛关注。然而，任何食物都有可能带来副作用，辣木籽也不例外。适量食用辣木籽有助于促进消化、增强免疫力，但过量摄入可能导致肠胃不适、腹泻等问题。因此，建议每天的摄入量控制在5-10粒左右，避免一次性大量食用。此外，孕妇、哺乳期女性以及体质虚弱者应谨慎食用，最好在医生指导下进行。如果你在食用后出现过敏反应或身体不适，请立即停止使用并咨询专业医生。总之，合理饮食是保持健康的关键，选择适合自己的食材才是最重要的。🌟🌿

（注：本文仅供参考，具体食用需根据个人体质调整。）