💪 什么是Valsalva动作？

Valsalva动作是一种通过用力呼气时关闭声门（喉咙闭合）来增加胸腔内压力的动作。它常被用来诊断心脏问题或调节耳压。例如，当你乘坐飞机降落时，可能会不自觉地做这个动作来缓解耳朵不适。

🧘‍♀️ 如何正确进行Valsalva动作？

方法很简单：深吸一口气后屏住呼吸，然后像用力排便一样用力呼气，但不要让空气排出。通常持续几秒钟即可停止。需要注意的是，动作不宜过久，以免引发头晕或血压异常。

👨‍⚕️ 它的作用是什么？

医生常用此动作检查心脏功能，因为它会短暂改变心率和血压。此外，对于潜水员或飞行员来说，它能帮助平衡耳内外压力，避免耳痛或损伤。

💡 小贴士

虽然Valsalva动作简单有效，但心血管疾病患者应谨慎使用，最好在专业人士指导下进行哦！ülü