怀孕期间，很多准妈妈都会对饮食格外谨慎，尤其是对于一些平时爱吃的食物，是否适合孕期食用更是让人纠结。蓝莓作为一种富含维生素C、抗氧化剂和纤维的水果，不仅美味还营养丰富，那么孕妇到底能不能吃呢？答案是：完全可以！ 🍓

蓝莓含有丰富的花青素，有助于增强免疫力，保护视力，并对抗自由基对身体的损害。同时，它还能促进消化，预防便秘——这是许多孕妈都会遇到的小烦恼哦！不过，凡事都要适量，建议每天摄入10-20颗左右即可。如果本身有血糖偏高的情况，最好咨询医生再决定是否多吃。

需要注意的是，购买时尽量选择新鲜有机的蓝莓，避免农药残留。清洗时可以用淡盐水浸泡几分钟，确保干净卫生。此外，蓝莓虽好，但也不能贪多，以免引起肠胃不适。

总之，只要合理搭配膳食，蓝莓绝对是孕期健康零食的好选择！💖🍇✨