感冒引起的鼻塞确实让人头疼，尤其是呼吸不畅的时候，整个人都提不起精神。一般来说，普通感冒的鼻塞症状会在 3到7天 内自行缓解，但这也取决于个人体质和护理情况。如果症状持续超过一周或者加重，建议及时就医哦。

想要加速恢复，可以试试以下方法：

✨ 多喝水：保持身体水分充足，有助于稀释鼻腔分泌物，缓解堵塞感。

🌞 热敷鼻子：用热毛巾敷在鼻梁上，促进血液循环，减轻鼻塞不适。

🌿 使用加湿器：干燥的空气会让鼻腔更加难受，加湿器可以帮助湿润呼吸道。

😴 保证休息：充足的睡眠是免疫力的关键，让身体有足够时间对抗病毒。

别忘了，感冒期间也要注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物。希望这些小贴士能帮助你早日摆脱鼻塞困扰，重拾清新呼吸！💨