揉肚子是一种简单又实用的养生方式，不仅能促进消化，还能帮助缓解腹胀和便秘等问题。不过，你知道揉肚子也有讲究吗？今天就来教你如何正确地进行这项保健活动。

首先，选择一个舒适的时间点非常重要。饭后半小时到一小时是最佳时机，这样可以避免对胃部造成额外负担。接着，找一个安静的地方坐下或躺下，保持身体放松。双手搓热后，轻轻放在腹部，从肚脐为中心开始顺时针方向画圈按摩。力度要适中，以能感受到轻微的压力为宜，切记不可过于用力哦！每次持续5-10分钟即可，早晚各一次效果更佳。

坚持一段时间后，你会发现自己的肠胃功能得到了改善，整个人也更加轻松愉快。记住，健康的生活习惯需要长期坚持才能见效，快试试这个简单的方法吧！🌟

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