春天是肝火旺盛的季节，很多人会感到口干舌燥、烦躁易怒。想要快速缓解肝火，不妨试试这些食物和方法：

🌿 多吃绿色蔬菜

菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维素和维生素，能帮助肝脏排毒。尤其是菠菜，可以搭配银耳煮汤，清热润燥效果更佳。

🍵 多喝菊花茶

菊花茶是去肝火的经典饮品，具有清热解毒的作用。每天泡一杯菊花茶，不仅口感清香，还能有效缓解肝火症状。

🍋 适量摄入柠檬水

柠檬富含维生素C，能够促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。早晨空腹喝一杯温水加柠檬汁，对肝脏健康大有裨益。

💪 保持规律作息

除了饮食调理，良好的生活习惯也很重要。避免熬夜，保证充足睡眠，让肝脏得到充分休息。

记住，健康的生活方式才是远离肝火的根本！💪🌟