什么是抗氧化？💡

抗氧化是一种与我们健康息息相关的概念。简单来说，抗氧化就是指通过清除或减少体内的自由基（一种容易引发细胞损伤的活性分子），来延缓衰老、保护身体免受损害的过程。日常生活中，空气污染、紫外线辐射、压力等都会产生自由基，而这些物质会攻击我们的细胞，加速老化甚至引发疾病。

想要对抗氧化，可以从饮食入手！富含维生素C、E和多酚的食物，比如蓝莓、坚果、绿茶等，都是优秀的天然抗氧化剂。此外，保持规律作息、适度运动也能增强身体的抗氧化能力💪。

抗氧化不仅关乎外貌，更是维持身体健康的重要一环。让我们从今天开始，用健康的生活方式拥抱更年轻的自己吧！🌱✨