全身皮肤过敏又痒真的让人抓狂！别急，先冷静下来，按照以下步骤来缓解不适吧：

首先，避免抓挠是关键！虽然痒得难受，但抓破皮肤可能会导致感染哦 😅。可以尝试用冷敷来缓解瘙痒感，比如用一条凉毛巾轻轻敷在患处，能有效舒缓皮肤。

其次，检查一下最近是否更换了护肤品或洗衣液等可能引起过敏的产品。如果是的话，立即停用并换回之前没有问题的产品。同时，穿宽松、透气的棉质衣物，减少对皮肤的刺激 💨。

如果症状持续不退或者加重，请及时就医！医生会根据具体情况开具抗过敏药物或药膏。记住，健康最重要，不要拖延治疗时间 ⏰。

最后，保持良好的生活习惯，多喝水、均衡饮食，增强身体免疫力，让皮肤远离过敏困扰 🥤💪。希望你能早日恢复光滑细腻的肌肤状态！✨