最近天气转凉，小王发现自己左肩膀开始隐隐作痛，连带着整条左臂也跟着不适。起初他以为是睡姿不当，但随着时间推移，疼痛感不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了日常活动。😱

肩周炎是一种常见的肩部疾病，尤其好发于中老年人群，但也可能因过度使用或姿势不良找上门来。如果你也有类似症状，建议尽早采取措施：首先避免过度劳累，适当休息；其次可以尝试热敷缓解肌肉紧张；最重要的是及时就医，通过专业检查明确病因。💪

此外，平时多做肩颈拉伸运动也很重要！比如双手交叉放在头顶向上拉伸，或者轻轻旋转肩膀，这些小动作都能有效促进血液循环，减少僵硬感。如果情况持续恶化，请务必尽早就医，以免错过最佳治疗时机。👀

健康小贴士 肩周炎预防 肩部疼痛