海苔作为一款广受欢迎的小零食，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，比如维生素和矿物质。然而，凡事过犹不及，海苔吃多了也可能带来一些健康隐患。一方面，海苔中的钠含量较高，过量食用可能增加高血压的风险；另一方面，海苔热量并不低，长期大量摄入可能导致体重上升，影响身体健康💪。

此外，海苔中的碘含量丰富，虽然对甲状腺健康有益，但过量摄入可能导致甲状腺功能异常，尤其是对于有甲状腺疾病的人来说更需注意⚠️。因此，建议大家适量食用海苔，每天一小把即可满足身体需求，既能享受美味又不会对健康造成负担。均衡饮食才是保持健康的秘诀哦🍴！