夏天到了，阳光明媚，但有些人却因为频繁腹泻而烦恼。高温潮湿的环境容易滋生细菌，加上饮食不当，比如吃太多冷饮或不洁食物，都会导致肠胃不适。如果你也经常在这个季节拉肚子，不妨试试以下方法。

首先，注意饮食卫生至关重要。尽量避免生冷食物，选择新鲜熟透的食材，同时保证餐具清洁。其次，补充水分和电解质。腹泻会导致身体脱水，可以喝些淡盐水或者运动饮料来维持体内平衡。此外，适当服用益生菌也有助于调节肠道菌群，改善症状。

如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医检查，排除感染或其他疾病的可能性。毕竟健康才是最重要的！🌞🌿💪

夏日养生 肠胃健康 腹泻小贴士